Autor: Sanja Krklec, bacc. physioth.
Vježbanje u trudnoći se preporuča zdravim ženama s urednim tijekom trudnoće kojima odabrani liječnik na temelju kliničke procjene daje preporuke za vježbanje. Liječnik daje procjenu slijedeći najpoznatije smjernice za vježbanje koje je izdalo Američko udruženje porodičara i ginekologa ( ACOG ). Navedene smjernice izdane su 1985. godine, a zadnji put su revidirane 2002. godine. Te smjernice sadrže apsolutne i relativne kontraindikacije te upozoravajuće znakove koji se mogu javiti tijekom vježbanja.
Apsolutne kontraindikacije
U apsolutne kontraindikacije za vježbanje u trudnoći ubrajamo ( ACOG, 2002. ):
- teške srčane bolesti
- restriktivne bolesti pluća
- nefunkcionalan grlić maternice ( serklaža )
- višeplodne trudnoće s rizikom od preuranjenog poroda
- trajno krvarenje u drugom i trećem trimestru
- placenta previa nakon 26 tjedna trudnoće
- znakovi preuranjenog poroda
- puknuće vodenjaka
- preklamsija ili hipertenzija uzrokovana trudnoćom
Relativne kontraindikacije
U relativne kontraindikacije za vježbanje u trudnoći ubrajamo ( ACOG, 2002. ):
- tešku anemiju
- srčana aritmija
- kronični bronhitis
- patološka pretilost
- loše kontrolirani dijabetes tipa I
- izrazita neuhranjenost ( BMI manji od 12 )
- sedentarni način života
- intrauterini zastoj rasta ploda
- hipertenzija koju nije moguće kontrolirati
- mišićno – koštani poremećaji
- loše kontrolirane epilepsije
- hipertiroidizam koji nije moguće kontrolirati
- pretjerano pušenje
Upozoravajući znakovi
Upozoravajući znakovi kod kojih je potrebno prestati s vježbanjem i uputiti trudnicu liječniku su ( ACOG, 2002. ):
- vaginalno krvarenje
- dispneja koja javlja prije napora
- vrtoglavica
- glavobolja
- bolovi u prsima
- mišićna slabost
- bol ili naticanje listova – potrebno je isključiti trombozu
- znakovi preuranjenog poroda
- smanjenje pokreta fetusa
- istjecanje amnionske tekućine
Literatura:
- American College of Sports Medicine ( ACSM ) (2000.): ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescripion. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins
Fizioterra 